纤维肌痛综合征的饮食和禁忌
纤维肌痛综合征的饮食和禁忌
2025/03/11 16:50:34 · 38次浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
纤维肌痛综合征是一种以广泛性肌肉疼痛、疲劳及多个部位压痛点为特征的慢性疾病。
富含Omega-3的食物如深海鱼（三文鱼、鲭鱼等）、亚麻籽和核桃等，有助于减少炎症。
高纤维食物如全谷物、蔬菜和水果，可以促进肠道健康，帮助身体更好地吸收营养。
蓝莓、樱桃、西红柿等富含抗氧化剂的食物，能够对抗体内的自由基，减少氧化应激。
保持良好的水分摄入，有助于维持关节润滑，减轻疼痛感。
加工食品中往往含有大量的添加剂、防腐剂和反式脂肪，这些成分可能会加剧炎症反应。
咖啡、茶、能量饮料等可能会影响睡眠质量，而良好的睡眠对于缓解纤维肌痛至关重要。
酒精可能会干扰药物的效果，并且对肝脏造成负担，不利于疾病的恢复。
过多的糖分摄入可能导致体重增加，加重关节负担，同时也会引发体内炎症反应。
每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况调整饮食计划。
2025/03/11 16:54
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